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然后你去问前辈，前辈看着傻乎乎的你说：认知行为学了吗？精分学了吗？家庭治1疗学了吗？萨提亚学了吗？够人本吗？会夫妻治1疗吗？会儿童治1疗吗？沙盘房树人绘画呢？意象对话呢？催1眠？？？你一脸懵逼：都听过啊... ...会用吗？不会。

大众对心理咨询的态度，一方面因为心理痛苦需要心理咨询的帮助，另一方面又不够信任心理咨询，于是，自力更生成为了大多数心理痛苦者的选择。表现为：大量阅读心理学文章、参加各类心理培训、简短的做几次咨询获得一些方法、努力找到短平快的方法。真正选择安心地接受一段系统心理咨询，慢慢改变的来访者其实不多。 自力更生是需要的，但寻求专业的帮助也很重要，两者完全可以做到相辅相成。

更重要的是，青少年心理辅导哪家好，心理咨询师拥有多种咨询策略与技能去促进来访者的成长。如果来访者患有某种恐惧症，咨询师可能会用系统脱1敏（systematic desensitization）的行为策略，青少年心理健康辅导，帮助来访者对抗、恐惧情绪；有些来访者可能不会争取自己的权利，他们则可以受益于决断性训练（assertiveness training）。心理咨询技术有着不同的流派，包括精神分析、认知行为学、人本主义等等，这些流派分析问题的侧重点和解决问题的方法上存在差异，但终的治1疗目的是一致的。